Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2019
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67,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2548 kcal
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Líp: 63,08g | Prot: 153,79g | Carbs : 333,05g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: 吉野家 牛丼 アタマの大盛, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB. Jantar: ビール, 紀文 糖質0g麺 平麺, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Outros: Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Sauna - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 8 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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