|
Мои параметры сегодня.
ОТ 61
ОБ 86
ОГ 85
ОНоги 51
ОИ 34!!!
ОР 26
Сегодня сделала замеры,и о ужас!У меня потолстели икры.Они были такими когда я была больше,потом они были 32,и теперь опять 34.
Я стараюсь много ходить.В день 14-20т.шагов.1ч минимум делаю тренировку на улице в виде ходьбы.Задумалась,не от этого ли у меня начали расти икры?И что с этим делать???Хочу тоненькие ножки😉
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
868 kcal
|
Líp: 58,36g | Prot: 37,39g | Carbs : 42,58g.
Jantar: Heinz Горчица Французская, МакКофе Кофе с Молоком Классик, СладКо Шоколад Горький, Смартори Котлета Куриная Жареная, Авокадо Авокадо, Сыробогатов Сыр 50%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1629 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|