Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2019
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2622 kcal
|
Líp: 79,09g | Prot: 204,02g | Carbs : 193,92g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Almoço: コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. Jantar: ビール, Optimum Nutrition プロテインバー, ビール, ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛タン. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. mais...
|
|
1775 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|