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Hopefully on the way down again soon!
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78,8 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Líp: 43,71g | Prot: 111,21g | Carbs : 71,01g.
Pequeno Almoço: Nature's Way Instant Natural Protein, Semi-Skimmed Milk. Almoço: Hart & Soul All Natural Pho Soup with Konjac, Hart & Soul Pho Soup, Pepsi Pepsi Max (Can), Aldi Smoke Flavoured Salmon, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. Jantar: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Birds Eye Chinese Stir Fry, Chang's Super Lo-Cal Wok-Ready Noodles, Pepsi Pepsi Max (Can), Hungry Jack's Chicken Nuggets (4 Pieces). Snacks/Outros: Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Aussie Bodies Mini Protein Bar Choc Orange, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Mayver's Hulled Tahini (20g). mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
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Histórico de Peso de KFerd
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