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1 mês de Low carb e perdi apenas 1 kilo! Bate aquele desanimo, mas desistir não é uma opção agora! Será q estou errando em algo e não estou percebendo? Me ajudem por favor 🙏🏻😓
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85,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Líp: 54,86g | Prot: 116,87g | Carbs : 22,85g.
Pequeno Almoço: Tirol Leite Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde Cozido. Jantar: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Churrasco. Snacks/Outros: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Ovo, Nestlé 100% Cacau em Pó. mais...
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2446 kcal
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Exercício:
Caminhada - 25 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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