Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2019
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70,8 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1846 kcal
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Líp: 98,20g | Prot: 58,62g | Carbs : 157,60g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mandarina, Café Cortado. Almoço: Café Cortado, Mercadona Mini Chapata, Hacendado Salchichas Frankfurt, Patatas Fritas. Jantar: Queso Gouda o Edam, Hacendado Chocolate Negro 85%, Café Cortado, Café Cortado, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Cerveza. Snacks/Outros: Gominolas. mais...
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1481 kcal
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Exercício:
Elíptica - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Conduzir - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Apple Health - 13 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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