|
Итак, после праздников я снова в строю. Вес вернулся к 75. Считаю кбжу, стараюсь до 1200-1500. Ем почти все :)
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
944 kcal
|
Líp: 37,43g | Prot: 36,07g | Carbs : 113,92g.
Pequeno Almoço: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Белая Поляна Кефир 2,5%, Магнит Фруктово-Ореховый Коктейль, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Outros: Котлета Свиная, Улала Крем на Растительном Масле Взбитый Ультрапастеризованный, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mais...
|
A Perder 22,4 kg por Semana
|