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Das ist doch ein guter Start in die Woche.
Irgendwie habe ich das Gefühl, ich habe wieder etwas mehr Wasser eingelagert, aber dafür habe ich gestern gemerkt, dass meine Waden viel definierter sind (weniger wassereinlagerungen).
Mit dem Bauch ist noch nicht zufrieden, aber ich habe ja noch Zeit bis zum Mai
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83,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Líp: 38,80g | Prot: 193,10g | Carbs : 100,96g.
Pequeno Almoço: Zucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Haferflocken. Almoço: Ei, Friki Hähnchenhackfleisch. Jantar: Grüne Brechbohnen (Gefroren), Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Margarine, Ja! Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Outros: Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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