|
начинаю заново подсчёт калорий после 10 дневного отдыха от расчетов. вроде кажется, всего 10 дней не считала, каких-то жалких 10 дней, а такое чувство складывается, словно уже 3 недели прошло.
просто опять начала опухать из-за того, что не могу умерить свой аппетит и ем все подряд, а теперь будет прежний контроль, которому я, в принципе, и рада. так что, погнали! #2
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1653 kcal
|
Líp: 81,63g | Prot: 56,87g | Carbs : 175,98g.
Pequeno Almoço: Школьный Кекс Столичный, Чай, Школьная Каша Овсяная Молочная, Куриная Грудка Отварная. Almoço: Школьные Голубцы Ленивые, Школьный Борщ Сибирский с Говядиной. Jantar: Красная Цена Вафли Сливочные, Куриные Голени с Кожей, Хрустим Сухарики Сметана, Faretti Торт, 365 Дней Куриная Котлета на Пару, Тесей Сельдь Царская, Хлеб Черный, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Хрустим Сухарики, Красное Яблоко. mais...
|
|
1639 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|