Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2019
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88,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Líp: 77,73g | Prot: 133,96g | Carbs : 196,70g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Erpiliç Tavuk Döner, Mercimek Çorbası. Jantar: Tereyağı, Yoğurt, Havuç, Tarhana Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides. Snacks/Outros: Beyaz Ekmek, Kuru İncir. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
P90X - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mkorkmaz88
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