Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2019
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71 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2493 kcal
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Líp: 77,03g | Prot: 91,94g | Carbs : 336,39g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mandarina. Almoço: Hacendado Galletas Rellenas de Chocolate, Piña, Melón , Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Croquetas de Jamón, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Jamón Serrano, Mercadona Mini Chapata, Café Cortado. Jantar: Café Cortado, Pechuga de Pollo a la Plancha, DIA Crackers Saladas, Arándanos, Higos, Salsa de Soya (Soja), Cerveza, Verduras Salteadas, Arroz Blanco. Snacks/Outros: Manzana. mais...
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1539 kcal
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Exercício:
Elíptica - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Ir às Compras - 19 minutos, Apple Health - 12 horas e 56 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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