Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2019
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65,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Líp: 51,81g | Prot: 126,83g | Carbs : 266,02g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Warburtons Medium Sliced White Bread, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Weetabix Oatibix, Sugar, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Almoço: McVitie's Gold Bar, Satsuma, Maryland Mini Choc Chip, Granny Smith Apples, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g). Jantar: Heinz Tomato Soup, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, Ryvita Original Crispbread, John West Wild Pacific Red Salmon . mais...
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2717 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Jiu-jitsu - 45 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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