Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2019
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68 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2360 kcal
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Líp: 67,42g | Prot: 197,58g | Carbs : 212,82g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB. Almoço: ビーレジェンド WPI, Optimum Nutrition プロテインバー. Jantar: 薄切りハム, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, ビール. Snacks/Outros: Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, 吉野家 特朝定食. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Sauna - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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