|
I'm psyched about the 4 lb loss this week. Thinking of adding some hummus to my diet. I wonder if tabouli is acceptable too. I'm hoping to continue with my exercise goals.
|
112,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 40,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1403 kcal
|
Líp: 103,66g | Prot: 96,34g | Carbs : 13,12g.
Pequeno Almoço: Newman's Own Salsa, Bottled Water, Jones Sausage Links, Cheddar Cheese, Flavored Water, Eggs. Almoço: Tarter Sauce, Tilapia, Asparagus, Diet 7-Up, Tropicana Light Lemonade. mais...
|
|
3243 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|