Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2008
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76,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 15,0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1809 kcal
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Líp: 69,62g | Prot: 83,17g | Carbs : 228,20g.
Pequeno Almoço: starbucks, Flax Seed Milled, oatmeal crisp. Almoço: blueberries, biobest, Fiber One. Jantar: blueberries, Fiber One, biobest. Snacks/Outros: fudge bar, Cheddar Costco 1.25" sq, peanut butter, almond, werther, apricot. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de meonadiet
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