FS antaa jotkut prosentit makroille, ne on normisyöjälle ihan OK. Oletko katsonut päivän kalorit FS:n laskurilla? Kannattaa laittaa realistinen aktiivisuus ja toivottu laihdutustahti. Annettu luku sisältää jo kalorivajeen. Näyttää myös, että et ole pitänyt ruokapäiväkirjaa kovin pitkään, anna siis keholle aikaa pysyä muutoksissa perässä. Muista lepo, riittävä vedenjuonti. Kun hiilarit ovat korkealla, kannattaa rasvan määrää pitää silmällä ja melko vähissä. Rasvaakin kuitenkin tarvitsee eli sitä ei voi vetää nollille. Proteiinimäärä näyttää hyvältä.