Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2019
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71,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Líp: 110,23g | Prot: 108,86g | Carbs : 204,63g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Mandarina, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado. Almoço: Galleta, Hacendado Yogur Natural 0%, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Lentejas Cocidas, Verdifresh Espinacas Bolsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Café Cortado. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Mandarina, Manzana, Peras, Casa Tarradellas Fuet, Tostadas de Pan Integral, Zumo de Naranja Natural, Jamón Ibérico de Bellota. Snacks/Outros: Cruasán, Café con Leche. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 6 horas e 16 minutos, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ir às Compras - 19 minutos, Apple Health - 6 horas e 40 minutos, Conduzir - 1 hora, Elíptica - 22 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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