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je pensais que ça partirai un peu a la hausse mais non et tant mieux . j'essaie d'augmenter un peu les calories chaque jours pour au moins atteindre mon métabolisme de base mais c'est très compliqué pour moi .
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83,6 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Líp: 69,28g | Prot: 48,08g | Carbs : 222,81g.
Pequeno Almoço: Cappuccino, Poulain Chocolat en Poudre Grand Arôme, Carrefour Lait Demi Écrémé, Paul Pain Au Chocolat. Almoço: Semoule Cuite, Cornet Crème Pâtissière. Jantar: Crème Fraîche Épaisse, Ketchup, Riz Basmati (Cuit), Mousline Purée, Carrefour Beurre Demi-Sel, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Pain de Mie. Snacks/Outros: Mousline Purée, Cappuccino, Kitkat Kitkat. mais...
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2621 kcal
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Exercício:
marche - 1 hora e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 57 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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