Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2019
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2558 kcal
|
Líp: 115,03g | Prot: 91,12g | Carbs : 290,50g.
Pequeno Almoço: Молоково Молоко 3,2%, Зеленое Яблоко, Kinder Maxi King, Молоково Молоко 3,2%, Овсяная Крупа. Almoço: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Роллтон Лапша с Говядиной по-Домашнему, ВкусВилл Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю. Jantar: Астория Соус Сметанный с Грибами , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Жареный Арахис с Медом, Хрустим Сухарики Багет Королевский Краб , Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Биг Мак. Snacks/Outros: Агуша Молоко 2,5%, Twix Mini. mais...
|
|
2358 kcal
|
Exercício:
em Pé - 15 minutos, Estar Sentado - 12 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cardio - 1 hora e 13 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 48 minutos. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastiaerm
|