Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2019
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89,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Líp: 54,59g | Prot: 102,78g | Carbs : 104,27g.
Pequeno Almoço: Пастрома Птицы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, FIT-Rx Pro Mix. Jantar: Лента Колбаса Сырокопченая. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 2,5%, FIT-Rx Pro Mix, Красное Яблоко, Коньяк. mais...
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3047 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 31 minutos, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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