Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2019
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69,9 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 11,0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1209 kcal
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Líp: 43,39g | Prot: 76,95g | Carbs : 133,01g.
Pequeno Almoço: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Weetabix Whole Grain Cereal, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Quaker Oat Bran, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Almoço: Egg, Clementines, Maple Syrup, 1% Fat Milk, Plain French Toast. Jantar: Liberte Greek Yogurt 0%, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Pears, No Name Blueberries, Baked or Broiled Trout. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1872 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 6 minutos. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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