Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2019
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93 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Líp: 65,26g | Prot: 76,58g | Carbs : 175,12g.
Pequeno Almoço: AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Luilekkerland Fijne Paté. Almoço: AH Runderrookvlees, Jumbo Halfvolle Melk, Bananen, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Precision Engineered Whey Protein Chocolate. Jantar: Jumbo Halfvolle Melk, Mora Kaassouffle, Mora Kroketten Rundvlees. Snacks/Outros: AH Carrot Cake, Latte Macchiato, Aptonia Ultra Almond Bar. mais...
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3411 kcal
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Exercício:
Dagelijkse activiteit - 9 horas e 5 minutos, Spinning - 45 minutos, Wandelen 9,8 km - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 4 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ieke 10
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