Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2019
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100,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3484 kcal
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Líp: 136,78g | Prot: 242,19g | Carbs : 200,58g.
Pequeno Almoço: Światowid Rolada Ustrzycka, Bakalland Orzechy Laskowe, Pilos Twaróg Chudy, Kraina Wędlin Szynka Biała Gotowana, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Valley Spire Cheddar, Smalec, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty. Almoço: OstroVit WPC80.EU. Jantar: Oscypek, Łowicz Żurawina, Musztarda, Chleb, Biedronka Karczek Grillowy, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Buraki, Jabłko. Snacks/Outros: Książęce Piwo Ciemne Łagodne. mais...
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3721 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Compras de Supermercado - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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