Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2019
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62,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Líp: 46,29g | Prot: 180,05g | Carbs : 77,25g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, 사과, 플라하반 Quick Oats. Almoço: 물김치, 마늘, 고추장아찌, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미나리무침, 양갈비 (살코기와 지방 먹음). Jantar: 와사비 소스, 동태탕, 당근, 마늘종, 참치회. mais...
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2675 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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