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selamat pagi teman FS, Semoga tetap semangat di weekend ini ya walaupun semalam hujan badai tetap hepi
Hari ini mau olahraga apa?
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69,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Líp: 58,54g | Prot: 47,54g | Carbs : 130,65g.
Pequeno Almoço: Avocado, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (from Fresh), Squid (Mixed Species, Cooked, Fried). Almoço: Pronas Chicken Luncheon, Bimoli Minyak Goreng, Egg, White Rice. Jantar: Prenagen Susu. Snacks/Outros: Rujak Es Krimnya, Nescafe Classic. mais...
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1923 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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