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menos um! uhulllll
logo eu saio da casa dos 60
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62 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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686 kcal
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Líp: 30,34g | Prot: 47,72g | Carbs : 42,89g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Crepioca. Almoço: Oggi Picolé Zero Morango, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango, Cenouras, Subway Tomate, Pão de Batata Doce. Snacks/Outros: Chá Não Adocicado, Melitta Café sem Açúcar, Chá (Infusão). mais...
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2476 kcal
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Exercício:
Ensino - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de dmbcas
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