Jornal de emayafer, 16 mar 19

11 meses atrás pasaba 80 kilos....mi peso,ideal.
Estos 11 meses me e descuidado y zas 91 kilos¡¡
A cuidarme desde ya!!🙄

91,1 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 11,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2503 kcal

Líp: 77,41g | Prot: 111,60g | Carbs : 339,37g.   Pequeno Almoço: DIA Zumo Tropical, Azucarera Azúcar Blanco, DIA Pan de Molde Blanco. Almoço: Azucarera Azúcar Blanco, Fresas, Plátano, Pan Blanco, Judías Verdes, Tomate Triturado Lata, Ajo, Cebollas, Pimientos Verdes, Arroz Blanco, Pollo. Jantar: Danone Yogur Griego Azucarado, Lomo Embuchado, Pan Blanco, Campofrío Jamón York, Philadelphia Philadelphia, DIA Pan de Molde Blanco. Snacks/Outros: Dulcesol Valencianas, Hacendado Café Molido Mezcla, DIA Leche Semidesnatada, Azucarera Azúcar Blanco. mais...

957 kcal

Exercício: Assistir TV - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fitbit - 19 horas. mais...