Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2019
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
930 kcal
|
Líp: 28,70g | Prot: 55,97g | Carbs : 119,09g.
Pequeno Almoço: Clementines, Dempster's Whole Grain Flax Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Walnuts. Almoço: Maple Syrup, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Organic Meadow Kefir, Broccoli, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Red Sweet Pepper, Cauliflower, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Plain French Toast, President's Choice Blue Menu Chick Peas. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookie, Tea with Milk. mais...
|
|
1876 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Pá de Neve - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|