Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2019
|
111,6 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 25,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Líp: 74,04g | Prot: 105,76g | Carbs : 136,33g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, Mtn Ops Magnum 100% Whey Isolate + BCAA’S. Almoço: PROBAR Base Coffee Crunch, Parmesan Cheese (Shredded) , Roasted Salted Cashew Nuts. Jantar: Don Julio Classic Round Yellow Corn Chips, Taco John's Chicken Street Taco. Snacks/Outros: Bacon, Bang Energy Drink, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Bananas. mais...
|
|
3531 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 10,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jktrinnaman
|