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Sabe qdo vc vai pra balança esperançosa...
Comecei a sentir minhas calças jeans "afrouxarem"...
Criei expectativa demais!
Eliminei peso mas não tanto qto eu gostaria... agora me sentindo frustrada! 😞
Bora lá q desistir é para os fracos...
Determinação será a palavra de ordem nessa semana!
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95,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Líp: 77,81g | Prot: 131,68g | Carbs : 261,04g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Tomates Cereja, Pão de Alho, Aurora Linguiça Toscana, Alface Americana, Churrasco, Salada de Maionese, Alface Americana. Snacks/Outros: Abacaxi, Ovo de Codorna, Piá Bebida Láctea, Maçã, Laranjas. mais...
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3608 kcal
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Exercício:
Limpeza - 4 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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