Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2012
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102,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Líp: 68,66g | Prot: 106,41g | Carbs : 38,96g.
Pequeno Almoço: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Thin Sliced Fully Cooked Bacon, Egg. Jantar: Baby-Cut Carrots, Cauliflower Florets, Broccoli Florets, Beef Filet Mignon, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Baked or Broiled Shrimp. Snacks/Outros: Granny Smith Apples, Cheese Fondue, Swiss Beer Fondue, Merlot Wine. mais...
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3234 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Ir às Compras - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jaime30024
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