|
Dobrze że dziś biegam 😱
|
101,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3272 kcal
|
Líp: 163,78g | Prot: 210,57g | Carbs : 241,71g.
Pequeno Almoço: Oskroba Pumpernikel, Jajko, Światowid Rolada Ustrzycka, Biedronka Masło Ekstra, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Almoço: Jabłko, Pomarańcze, Światowid Rolada Ustrzycka, Oskroba Pumpernikel, OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Jantar: Szynka Pieczona, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Chira Bukiet Warzyw, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Outros: Orzechy Włoskie, Mleko (Mleko), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Łopatka Wieprzowa, Jabłko, Lidl Buraki Gotowane. mais...
|
|
5339 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 24 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas, Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 9,1 kg por Semana
|
 Comentários
17 mar 19 por membro: K1C1A
|
No co? Gorąc na dzisiaj zapowiadali to wody trzeba było zabezpieczyć trochę 😉
17 mar 19 por membro: gating
|
To dobrze, że ja z rana tylek ruszyłam i zdążyłam przed upałem 👍😹
17 mar 19 por membro: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|