|
Мой вес постоянные качели, мне 37 лет рост 161, трое детей, во время беременности по +20кг, самый минимум 15 лет назад 49 кг, максимум по 75 когда шла рожать, комфортно себя чувствую 52-53кг, мечтаю держать это. Вес!
|
61 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1094 kcal
|
Líp: 39,88g | Prot: 62,93g | Carbs : 124,99g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Савушкин Сметана 20%, Беллакт Творог Зерненый Обезжиренный. Almoço: Травяной Чай, Картофель Тушеный с Мясом, Салат Оливье. Jantar: Помело, Топтышка Пюре Тыква, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Помело, Евроопт Апельсин. mais...
|
|
1633 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|