Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2019
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70,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2931 kcal
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Líp: 141,43g | Prot: 97,84g | Carbs : 303,45g.
Pequeno Almoço: Mandarina, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado, Tostadas. Almoço: Caldo Gallego, Pasta de Almendra, Patatas Fritas, Butifarra, Cerveza, Café Cortado. Jantar: Mandarina, Casa Tarradellas Fuet, Nectarinas, Café Cortado, tortilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 16 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Elíptica - 22 minutos, Apple Health - 5 horas e 59 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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