|
Привет FS🙋🏻♀️
Сегодня 1️⃣ день марафона. Вес совсем пошёл вверх, просто он не знает, что его ждет😅
|
52 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1279 kcal
|
Líp: 58,95g | Prot: 112,07g | Carbs : 82,45g.
Pequeno Almoço: Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Вареное Яйцо, Геркулес Овсянка, Большая Кружка Молоко 3,2%, Авида Ряженка 3,2%. Almoço: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Ламбер Сыр 50%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пшеничная Каша. Jantar: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриные Грудки (Запеченые), Петрушка, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Snacks/Outros: Мёд, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Monini Оливковое Масло, Лето Петрушка Свежая, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Вареное Яйцо. mais...
|
|
1967 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|