Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2019
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1975 kcal
|
Líp: 42,89g | Prot: 112,35g | Carbs : 284,18g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Weetabix Oatibix, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Milky Way Milky Way Bar, Walkers Prawn Cocktail Crisps (32.5g), Satsuma, Twix Biscuit Fingers, Granny Smith Apples, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g). Jantar: Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, Deli Sliced Ham, Warburtons Medium Sliced White Bread, Heinz Spaghetti Bolognese (400g). mais...
|
|
3077 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|