Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2019
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87,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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900 kcal
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Líp: 11,42g | Prot: 169,50g | Carbs : 21,00g.
Pequeno Almoço: Member's Mark Extra Lean Premium Ham, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bob Evans Scrambled Egg Whites (2 Eggs). Almoço: Green Giant Broccoli Florets, Skinless Chicken Breast. Jantar: Green Giant Broccoli Florets, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Member's Mark Extra Lean Premium Ham. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Descansar - 16 horas e 51 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de boricua2thebone
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