Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2019
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89,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2020 kcal
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Líp: 82,64g | Prot: 146,59g | Carbs : 169,41g.
Pequeno Almoço: Избенка Молоко Питьевое с Какао, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Лента Колбаса Сырокопченая, Белковый Салат. Almoço: Тушеные Овощи, Творожный Десерт, Суп из Белых Грибов, Перекресток Тилапия Жареная. Jantar: Макароны Отварные, Печень Куриная Жареная. Snacks/Outros: FIT-Rx Pro Mix, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
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3187 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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