|
udah beberapa hari makan diatas kalorinya 😁😅tapi masih rasa enjoy,hari ini khilaf brownies ada yg bawa di kantin 😆 dan ini nimbangnya abis makan kupat tahu + masih pake baju kerja 😆😆
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1732 kcal
|
Líp: 63,37g | Prot: 46,85g | Carbs : 247,59g.
Almoço: Semangka, Cap Cay Kuah, Bakwan, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kerupuk Makanan Ringan, Bihun (Dimasak), Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Cimory Yogurt Blueberry, Kobe Boncabe, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kupat Tahu. Snacks/Outros: Brownies dengan Lapisan (Gula). mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|