Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2019
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1121 kcal
|
Líp: 38,42g | Prot: 78,22g | Carbs : 122,17g.
Pequeno Almoço: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Rolled Oats. Almoço: Gala Apples, Sweet Potato, President's Choice Kefir Plain, Egg, Avocados, Mixed Salad Greens, Unico Chick Peas, Clementines, Pistachio Nuts. Jantar: Whole Wheat Bread, Clementines, Peanut Butter, Sunrise Tofu Extra Firm, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Carrots, Broccoli, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
|
|
1831 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|