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어제 단단일 했던 효과가 있는것 같다.
체중이 400g 빠졌는데 근육이 300g오르고 체지방이 600g이나 빠졌다. 어제는 비록 힘들었지만 오늘은 기쁘구나~^^
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55,2 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Líp: 79,70g | Prot: 67,12g | Carbs : 36,24g.
Pequeno Almoço: 서울우유 무가염 버터, 에스프레소 커피, Jarrow Formulas MCT Oil, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Almoço: Wasa light rye crispbread, 올리브기름, 마늘, 파프리카, 양파, 새우. Jantar: 올리브기름, 마늘, 파프리카, 양파, 새우. Snacks/Outros: 누티바 코코넛 만나, 이디야 얼그레이 홍차. mais...
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1811 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Compras de Supermercado - 3 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kimsuk25
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