Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1850 kcal
|
Líp: 79,25g | Prot: 104,81g | Carbs : 177,19g.
Pequeno Almoço: Горбуша Соленая, Сахар, Сметана 15% из Топленых Сливок, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Магнит Морковь Свежая. Almoço: Bodybar Протеиновый Батончик Ореховый Микс, Котлеты Рыбные (Обжаренные/в Духовке), Кускус с Маслом. Jantar: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Махеевъ Соус Цезарь, Лук-Порей, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яйцо. Snacks/Outros: Рот Фронт Карамель Мечта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Шоколад, Коммунарка Карамель Фрутомелька, Слойка с Яблоком, Торт Муравейник, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Сметана 15% из Топленых Сливок, Сырники (5% с Сах.Зам), Оладьи из Творожной Активиа. mais...
|
|
2032 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Subir Escadas - 3 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 26 minutos, Dormir - 5 horas e 14 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Cross Training - 7 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|