Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2380 kcal
|
Líp: 45,64g | Prot: 202,18g | Carbs : 252,00g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Almoço: 日清フーズ 十割蕎麦. Jantar: タカラ 缶チューハイ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 目玉焼き, ビール, ニッポンハム ロースハム. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Optimum Nutrition プロテインバー, ビーレジェンド WPI, Optimum Nutrition プロテインバー. mais...
|
|
2495 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|