Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
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75 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Líp: 36,87g | Prot: 72,77g | Carbs : 154,21g.
Pequeno Almoço: 우유, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과, 삶은 계란. Almoço: 현미밥, 혼합 샐러드 채소, 멸치볶음, 건새우볶음, 허닭 리얼수비드 닭가슴살 갈릭허브. Jantar: 찐고구마, 혼합 샐러드 채소, 단호박찜, 남양유업 치즈명장 드빈치 체다 슬라이스 치즈, 마이닭 자색고구마 닭가슴살 소시지. Snacks/Outros: 아이스 아메리카노, 소와나무 비피더스 명장 포도, 바나나. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Spinning - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de eterally1
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