Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
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66,3 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2472 kcal
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Líp: 79,81g | Prot: 118,12g | Carbs : 314,61g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Weetabix Oatibix. Almoço: Cadbury Dairy Milk Bar (45g), Walkers Prawn Cocktail Crisps (32.5g), Twix Biscuit Fingers, Fox's Rocky Chocolate, Satsuma, Granny Smith Apples, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g). Jantar: Heinz Tomato Soup, Deli Sliced Ham, Ryvita Original Crispbread, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt. Snacks/Outros: Snickers Snickers Bar (Snack Size). mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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