Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
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62,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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890 kcal
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Líp: 28,81g | Prot: 78,49g | Carbs : 89,60g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, 사과. Almoço: 토마토, 바나나, 닭가슴살. Jantar: 아몬드, 삶은 계란흰자. Snacks/Outros: 양배추찜, 토마토, 닭가슴살. mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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