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Perdi o foco infelizmente, estou comendo desregrada. Estou desanimada e desmotivada. Se vamos vencer ainda não sei... Mas estamos aqui persistindo.
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88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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304 kcal
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Líp: 12,82g | Prot: 13,31g | Carbs : 34,33g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Ovo, Lekker Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Brigadeiro de Colher. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Não desista!!! Recomece devagar!! Crie um cardápio mais flexível pras primeiras semanas. Várias vezes isso já aconteceu comigo, fui em uma nutri uma vez, e contei pra ela tudo que eu comia nas minhas crises de compulsão, ela criou um cardápio, com três coisas que amo. ( pão francês, mussarela e chocolate. Sim isso mesmo q vc leu kk chocolate.. ) Qndo saio do foco e começo a comer disrregrado, sempre pego essa dieta pra recomeçar, é mto mais fácil e animador, qndo tem coisas que te dão prazer.. Depois q vc começar q já tiver pegado o ritmo vc tira essas coisas numa boa, sem maiores sofrimentos. #Força!! Tamô junto 👊💪
19 mar 19 por membro: naykellin
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Começa devagar, tirando alimentos que você sabe que não vão te ajudar. Não muda tudo do dia pra noite. Aí conforme for dando resultado você vai limpando mais a dieta, colocando mais produtos naturais.
19 mar 19 por membro: fatdrigo18
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Muito obrigada pelo apoio.
25 mar 19 por membro: JessicamsA13
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25 mar 19 por membro: Tatiane Lemos Gomes
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Histórico de Peso de JessicamsA13
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