Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
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69,5 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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909 kcal
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Líp: 13,17g | Prot: 58,49g | Carbs : 150,62g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Rolled Oats, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Almoço: Maple Syrup, Dempster's Whole Grain Flax Bread, Liberte Greek Yogurt 0%, Frozen Blueberries. Jantar: Apples, Pistachio Nuts, Mixed Salad Greens, Carrots, Chicken Breast, Great Value Red Lentils. Snacks/Outros: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Tea with Milk. mais...
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1791 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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