Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
|
81 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 40,22g | Prot: 212,94g | Carbs : 91,45g.
Pequeno Almoço: Dr. Oetker Gelatina, Growth Whey Protein Concentrado 80% (sabor natural). Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata, Patinho. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Growth Whey Protein Concentrado 80% (sabor natural), Omelete de Claras, Salada de Frutas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brunamilanez
|