Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Líp: 55,80g | Prot: 89,28g | Carbs : 146,79g.
Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киви, Грецкие Орехи, Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Сметана 20%, Красная Цена Творог 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Цена Молоко 1,5%. Almoço: Оливковое Масло, Помидоры, Bravolli Булгур Крупный, Шампиньоны, Куриное Филе. Jantar: Велком Сосиска Докторская, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Ламбер Сыр 50%, Окей Грудинка Свиная Копченая, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Twix Конфета, Чим Чим Фунчоза. mais...
|
|
2712 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de guschina.tanya2013
|